Les Small Group Training - FABRIQUE FITNESS

small group training

Les Small Group Training sont des cours collectifs (entre 3 à 8 personnes) qui sont proposés par les différents coachs de la Fabrique Fitness. Ces cours reposent sur différentes thématiques en fonction des coachs. Retrouvez ces cours collectifs du lundi au samedi à la Fabrique Fitness Levallois.

ATHLETIC TRAINING (Adrien )

Travail complet sur la mobilité, l'explosivité et l'endurance musculaire le tout associé avec le développement des qualités physiques et athlétiques.

ITW du coach

TRX BOOT CAMP (Jean-Luc)

Ce cours consiste à renforcer les muscles en profondeur, améliorer la posture et surtout cibler les stabilisateurs. Sollicitant également le centre du corps, le cours de TRX permet d'affiner et de remodeler sa silhouette sans risque de blessure, le tout dans une ambiance ultra conviviale.

ITW du coach

HIIT (Marcus)

Cette séance d'entrainement ludique et intense constitue tout un exploit à réaliser. Elle combine de nombreux avantages tels que la stimulation du métabolisme, l'augmentation de l'endurance et la capacité à brûler les graisses.

ITW du coach

Hyrox cardio training (QUENTIN)

Hyrox Cardio Training transcende les disciplines conventionnelles en fusionnant le running et des mouvements fonctionnels. Venez vous préparer avec ce mythique programme et mettez à l'épreuve votre capacité d'endurance et votre puissance musculaire !

ITW du coach

Initiation yoga (quentin)

Découvrez les fondations de la pratique du Yoga et progressez au fil des séances afin d'améliorer votre flexibilité, tonifier votre corps et rectifier votre posture. L'ambiance Zen et les techniques de respirations aident également à apaiser le mental et à réduire le degré de stress.

ITW du coach

LADIES BOXIN (Jean-LUC)

Le Ladies Boxin consiste à apprendre la boxe sans les chocs... La coordination entre la partie inférieure et supérieure par des gestes souples et ludiques améliore également la performance cardio-vasculaire grâce à ces déplacements. Initiez vous ainsi à la boxe sans risque, et prenez du plaisir et non des coups avec Jean-Luc.

ITW du coach

Body conditioning (ALEX CHAD)

Le Body conditioning est un cours de renforcement musculaire de tout le corps sous forme de circuits avec différents ateliers.

ITW du coach

Body sculpt (Lucie)

Le Body Sculpt (cours de renforcement musculaire) a pour but de raffermir et tonifier le corps en utilisant des poids (barre/haltères) et des bandes de résistance.

Ce cours permet un travail ciblé sur l'ensemble des muscles du corps : des abdominaux aux bras en passant par les fessiers, les jambes et le dos.

ITW du coach

stretching et mobilite (Lucie)

Ce cours a pour but de s'assouplir en douceur et d'améliorer sa mobilité, indispensable dans les gestes et mouvements du quotidien.
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Les exercices de stretching vont vous permettre d'augmenter la souplesse de votre corps en assouplissant et en renforçant l'élasticité de vos tendons et de vos muscles.

ITW du coach

Abdos-fessiers (Quentin)

Apprenez à maîtriser et engager votre ceinture abdominale et vos fessiers pour booster votre condition physique et votre équilibre. C'est le cours parfait pour les personnes souhaitant affiner et tonifier leur silhouette.
Air-Squats, crunchs, fentes et planches n'attendent que vous !

ITW du coach

CHAD POWER PULSE (alex chad)

Renforcement musculaire défiant vos limites. Plongez dans une séance dynamique alliant force, endurance et explosivité. Chaque cours est conçu avec pour but de dépasser votre performance passée. Libérez votre potentiel et devenez chaque vendre à la Fabrique Fitness une meilleure version de vous-mêmes.

ITW du coach

CHAD CHALLENGE (Alex chad)

Le Chad challenge est un cours mêlant haute intensité, cross training et HIIT dans un format de bootcamp. L'enchaînement d'exercices (au rythme d'une musique dont le coach a les secrets et la responsabilité) vous aidera à renforcer, et garder ou retrouver à la fois une forme physique optimale et le sourire pour passer un agréable week-end.

ITW du Coach

BOXE (Karim)

Qui de mieux qu'un ancien champion du monde pour vous initier à la boxe ou vous faire progresser au noble art ? Cardio, motricité, explosivité, puissance,...Toutes les qualités qu'un sportif se doit de posséder seront travaillées pendant une heure... A vous de jouer pour devenir le prochain Mike Tyson de la Fabrique Fitness.

ITW du Coach

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PROGRAMME COURS COLLECTIFS

SMALL GROUP TRAINING

Athletic training

Adrien

12h15

TRX Boot Camp

Jean-Luc

19h30

HIIT

MARCUS

19h

HYROX CARDIO TRAINING

QUENTIN

20H

initiation yoga

quentin

10H

LADIES BOXIN

JEAN-luc

20h

BODY CONDITIONING

ADRIEN

12H15

BODY SCULPT

LUCIE

19h

STRETCHING & mobilité

lucie

20h

ABDOS FESSIERS

QUENTIN

12H15

Alex : coach sportif - Fabrique Fitness Levallois

POWER PULSE

ALEX CHAD

18h

CHAD CHALLENGE

ALEX CHAD

11H

BOXE

KARIM

12h

abdos fessiers

jean luc

11H